লেবুপানি খাবেন যে কারণে

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ কিডনি বা বৃক্ক। একে অবহেলা করলে শরীরে নানা জটিলতা বাসা বাঁধতে পারে। বড় ধরনের কোনও সংক্রমণেরও শিকার হতে পারেন স্রেফ এ কিডনির প্রতি অযত্নের কারণে।
নেফ্রোলজিস্ট অভিজিৎ তরফদারের মতে, কোনও ক্রনিক অসুখ না থাকলে সাধারণত কিডনির যত্ন নেয়া খুব কঠিন কাজ নয়। ছোটখাটো কিছু যত্নেই সুস্থ রাখা যায় এটিকে। আমরা অনেকেই কর্মব্যস্ততার দোহাই দিয়ে সেই ন্যূনতম যত্নও নিই না। আর এতেই বাড়ে বিপত্তি। বছরে অন্তত একবার মাইক্রো অ্যালবুমিন পরীক্ষা করিয়ে নেয়াও জরুরি।

০৯:৫৮ পিএম, ৬ জানুয়ারি ২০২০ সোমবার

সারাদেশে জাঁকিয়ে বসেছে শীত। দিনভর তাপমাত্রা থাকছে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম। ইতিমধ্যে শোকেস থেকে বের করা হয়েছে যাবতীয় শীতের পোশাক। সারাদিনে সবচেয়ে কঠিন সমস্যা কিন্তু দুটি। এক, ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছাড়া। দুই, গোসল করা। গোসল যদি একান্তই করতে হয়, তা হলে গরম পানিতে করবেন; এ ভেবে অনেকেই মারাত্মক ক্ষতি করেন। আসুন, সত্যিটা জেনে নিন।
খুব গরম পানিতে গোসল করা কিন্তু শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। ত্বকের ফলিকলগুলোকে নষ্ট করে দেয়।

১০:১৪ পিএম, ৫ জানুয়ারি ২০২০ রোববার

সুন্দরের পূজারী সবাই। সৌন্দর্য নিয়ে তাই ভাবনাটা চিরন্তন। তবে নিজেকে সুন্দর দেখানোর জন্য সব সময় মেকআপ-এর দরকার পড়ে না। মেকআপ ছাড়াও আপনি হতে পারেন আকর্ষণীয়, মোহনীয়। নিয়মিত কিছু বিষয় মেনে চললেই মেকআপ ছাড়াই সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন আপনি। নিজেকে সুন্দর রাখার এসব টিপস মেনে চলে হয়ে উঠতে পারেন উর্বশী!

০৭:৪৯ পিএম, ১ জানুয়ারি ২০২০ বুধবার

আবহাওয়া অধিদফতর জানিয়েছে, আরও জাঁকিয়ে শীত পড়তে চলেছে। প্রকৃতির উপর তো কারও নিয়ন্ত্রণ নেই। তবে এ ঠাণ্ডায় নিজেকে গরম রাখার উপায় আপনার হাতেই রয়েছে। শুধু শীতের পোশাক পরে নয়, আরও নানা উপায়ে নিজেকে গরম রাখতে পারেন আপনি। সেই উপায়গুলো নিয়েই রইল কিছু টিপস -
পোশাক : কনকনে ঠাণ্ডার হাত থেকে বাঁচার জন্য একটি ভারী গরম পোশাক না চাপিয়ে একাধিক পরা শ্রেয়। কারণ একাধিক পোশাক খুব ভালো ইনসুলেটরের কাজ করে। বাইরের ঠাণ্ডা বাতাস ভেতরে ঢুকতে দেয় না।
এ টিপস তো কমবেশি সবারই জানা। আর কী কী উপায় রয়েছে? দেখে নিন

০৯:১৯ পিএম, ৩০ ডিসেম্বর ২০১৯ সোমবার

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয় না এমন মানুষ পাওয়া খুব কঠিন। কম-বেশি সবাই এ সমস্যায় পড়েন। খাবার বা চলাফেরায় সামান্য একটু অনিয়ম হলেই শুরু হয়ে যায় গ্যাস্ট্রিকের জটিলতা। অতিরিক্ত অনিয়মে সাধারণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাই সৃষ্টি করে আলসার। তাই শুরুতেই সতর্ক হওয়া জরুরি। জেনে রাখা উচিত গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি।
#দারুচিনি
হজমশক্তির জন্য অনেক ভালো দারুচিনি। এটি প্রাকৃতিক এন্টাসিড হিসেবে কাজ করে। পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে। এক কাপ পানিতে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া মেশান। কয়েক মিনিট সিদ্ধ করুন। এটি দিনে ২/৩ বার পান করতে পারেন। চাইলে স্যুপ বা সালাদের সঙ্গে এর গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন।

০৯:৪২ পিএম, ২৯ ডিসেম্বর ২০১৯ রোববার

বছরের যেকোনো সময়ের তুলনায় শীতকালে বিয়ের ধুম পড়ে যায়। এককথায় শীতকে বলা হয় বিয়ের মৌসুম। কখনো কি ভেবে দেখেছেন, এসময়ে এত বিয়ে হয় কেন? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এর কয়েকটি কারণ:

০৯:২২ পিএম, ২৫ ডিসেম্বর ২০১৯ বুধবার

খ্রিষ্টান ধর্মাবলম্বীদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় অনুষ্ঠান বড়দিন। সারা পৃথিবীর খ্রিষ্টান সম্প্রদায়ের মানুষ অত্যান্ত আনন্দ আয়োজন এবং খানা-পিনার মাধ্যমে আর সবার মাঝে বিভিন্ন উপহার সামগ্রী বিতরণের মাধ্যমে এই দিনটি কে পালন করেন।এই দিনটিতে ছোটদের মাঝে চকলেট, কেক, এবং খেলনা উপহার দেওয়া হয়। উৎসবমুখর পরিবেশে সবাই নতুন নতুন জামা কাপড় করে এই দিনটিকে পালন করেন।

০৬:৫৪ পিএম, ২৪ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

শীত মানেই বাড়তি শুষ্কতা। বাতাসে আর্দ্রতার অভাব, ফলে আমাদের ত্বক খুব স্বাভাবিকভাবেই রুক্ষ হয়ে পড়ে। প্রাণহীন ত্বককে সতেজ করতে প্রয়োজন পড়ে বাড়তি যত্নের। ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন পড়ে সবার আগে। তবে বাজারে যেসব ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায়, তা কেমিক্যালযুক্ত হওয়ার কারণে পুরোপুরি আস্থা রাখা সম্ভব হয় না। কারণ তাতে ক্ষতি হওয়ার ভয় থেকেই যায়।

এক্ষেত্রে ভরসা হতে পারে প্রাকৃতিক উপাদান গ্লিসারিন। এর প্রভাবে আপনার ত্বকের সমস্যাগুলো কমাতে সাহায্য করে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। বর্ণ গন্ধহীন এই তরল আদতে উদ্ভিদ থেকে মেলে। গ্লিসারিনের প্রভাবে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কমতে পারে ত্বকের নানা সমস্যা। ত্বকের যত্ন নিতে রাসায়নিকবিহীন খাঁটি গ্লিসারিন ব্যবহার করুন।

১২:১৭ পিএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০১৯ সোমবার

নিত্যদিনের ব্যবহৃত অন্যতম জরুরি এই অনুষঙ্গটি কেনার ক্ষেত্রে তাই কয়েকটি বিষয় জেনে ও বাছবিচার করেই কেনা উচিত। নতুবা সামান্য এই অবহেলা থেকেই হারাতে হতে পারে প্রিয় চুলকে। চুলের যত্নে তেল ও হেয়ার প্যাকের মতোই সঠিক শ্যাম্পুটি নির্বাচন করা জরুরি। তাই জেনে রাখুন শ্যাম্পু নির্বাচনের ক্ষেত্রে কোন পাঁচটি বিষয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

১১:৩৭ এএম, ২১ ডিসেম্বর ২০১৯ শনিবার

স্মার্টফোনের নাইট মোড চোখের জন্য বেশ উপকারী বলে মনে করেন অনেক গ্রাহক। এ রকম যারা মনে করেন, তাদের নতুন করে ভাবার সময় হয়েছে। কারণ, গবেষকরা বলছেন উল্টো কথা।

১১:৩১ এএম, ২১ ডিসেম্বর ২০১৯ শনিবার

সীমান্তের সৈন্যদলের মতোই এরা নাওয়া-খাওয়া ভুলে দিনরাত পাহারাদারি করে। শত্রু দেখলেই দল বেঁধে ঝাঁপিয়ে পড়ে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শত্রুকে ঘায়েল করে। কিন্তু যখন হেরে যায়, তখনই অসুখ বিসুখ নাস্তানাবুদ করে ফেলে। শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এমনই এক সেনাদল। এ সিস্টেম জোরদার হলে ক্যানসারসহ অনেক অসুখ বিসুখকেই দূরে সরিয়ে রাখা যায় অনায়াসে।
ক্রিটিক্যাল কেয়ার স্পেশালিষ্ট পুষ্পিতা মণ্ডলের মতে, ইদানীং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে বাড়তি ওজনের বোঝা বইতে হচ্ছে। নানা অসুখ বিসুখের মুলে আছে ওবেসিটি।

০৯:২৭ পিএম, ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯ বৃহস্পতিবার

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেয়ার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না । বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনও না কোনও সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়? এটা কিন্তু খুব কঠিন কিছু নয়। ঘুমোতে যাওয়ার কিছু নিয়ম-কানুন আছে যা সবাই শিখে নিতে পারেন। এখানে তেমনটি ৫টি টিপস দেয়া হলো, যা ভালো ঘুমের কিছু পরীক্ষিত কৌশল।

১০:৩২ পিএম, ১৭ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

কাশি, হাঁচি, সর্দি ও গলাব্যথার মতো ঠাণ্ডাজনিত রোগের প্রাদুর্ভাব একবার দেখা দিলে সহজে ভালো হতে চায় না। ওষুধ সেবনেও বেশ লম্বা সময় প্রয়োজন হয় পুরোপুরি সেরে ওঠার জন্য। সাধারণত ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় কমলালেবুর রস কিংবা মুরগির স্যুপ পান করা হয়। কিন্তু এই দুইটি খাবার সেরে ওঠার জন্য একেবারেই পর্যাপ্ত নয়। এ সময়ে প্রয়োজন আরও কিছু উপকারী খাদ্য উপাদান।

০৬:৪২ পিএম, ১৭ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

পানি মেশানো দুধে বাজার সয়লাব। বর্তমানে অধিক লাভের জন্য দুধের সঙ্গে পানি মিশিয়ে বিক্রি করেন বিক্রেতারা। পানি মিশ্রিত ভেজাল দুধ খেয়ে প্রত্যাশিত উপকার মেলে না।

০৭:৩১ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯ রোববার

শীতে জল খাওয়ার পরিমাণ এমনিই কমে যায়। যেহেতু ঘাম হয়ে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া শীতে কিছুটা বন্ধ থাকে, তাই জল খাওযার তাগিদও কমতে থাকে এই সময়। তবে শরীর কিন্তু গরমে কাজ করতে যতটা জল কাজে লাগায়, শীতেও জৈবিক কাজ সারতে ততটাই জলের ব্যবহার করে। মুশকিল হয়, জলের অভাবটা শীতে টের পাওয়ার উপায় থাকে না বলে।

০৪:১৪ পিএম, ১২ ডিসেম্বর ২০১৯ বৃহস্পতিবার

জমি কেনাবেচার ক্ষেত্রে সতর্ক না হলে পরিণামে আজীবন ভুগতে হয়। আসল দলিল চিনতে না পারায় ঝামেলায় পড়েন অনেকে। এজন্য তা চেনা খুবই জরুরি।
সাব-রেজিস্ট্রি অফিসে দলিলের প্রকৃতি অনুযায়ী চারটি রেজিস্ট্রার বা ভলিউমে লেখা হয়। কোনো কিছু নিয়ে সন্দেহ হলে রেজিস্ট্রি অফিসে সংরক্ষণ করা দলিলের সাল মিলিয়ে দেখতে হবে। এজন্য নির্দিষ্টভাবে দরখাস্ত করতে হবে। এতে দলিলটির যাবতীয় তথ্য দিতে হবে।

০৯:১৩ পিএম, ১১ ডিসেম্বর ২০১৯ বুধবার

শিশুরা অনুকরণপ্রিয়! তাদেরকে ছোটবেলা থেকে যেমন শেখানো হবে তারা তেমনই ব্যবহার করবে। অভিভাবকেরা শিশুদের দাঁত ব্রাশ করানো, সময়মত স্কুলে পাঠানো সর্বোপরি 

০৪:১৩ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

নিত্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কাজে নারীদের সবসময় বাইরে যেতে হয়। এক্ষেত্রে গণপরিবহনই তাদের অন্যতম ভরসা। তবে এতে চলাচলে অনিরাপত্তায় ভুগছেন নারীরা। পরিবহণের  চালক, হেলপার, পুরুষ যাত্রীদের দ্বারা নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন তারা। গাড়িতে হঠাৎ একা হয়ে যাওয়া নারীর সঙ্গে ধর্ষণের মতো জঘন্য ঘটনাও ঘটছে।

১১:৩২ পিএম, ৬ ডিসেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

শীতের সবজির মধ্যে অন্যতম ব্রকোলি। ফুলকপির মতো দেখতে হলেও স্বাদে এর চেয়েও সুস্বাদু। পুষ্টিবিদদের মতে, ব্রকোলির পুষ্টিগুণও ফুলকপির চেয়ে বেশি। এই সবজিতে পানি বেশি থাকায় শীতে শরীরের পক্ষেও উপকারী। মূলত শীতের সবজি হলেও সারাবছরই শপিং মলগুলোয় ব্রকোলি মেলে। বড় বড় বাজারেও দেখা মেলে গোটা বছর।  সালাদ থেকে শুরু করে ফ্রায়েড রাইস বা চাউমিনেও ব্রকোলি দেয়ার রীতি আছে। নিরামিষ তরকারিতেও এর ব্যবহার রয়েছে। ভিটামিন কে, আয়রন, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ব্রকোলিতে ফ্যাট প্রায় থাকে না বললেই চলে। তাই ডায়েটেশিয়ানদের বেশ পছন্দের এই সবজি।

০৯:৪০ পিএম, ৪ ডিসেম্বর ২০১৯ বুধবার

সারাদিনের সব ক্লাস শেষে শিক্ষার্থীরা স্কুল ব্যাগ নিয়ে অপেক্ষা করছে কখন বাড়ি যাবে। তারা ধৈর্য্য সহকারে শুনছে শিক্ষক পরবর্তী দিনের সময়সূচী সম্পর্কে কিছু বলছেন। শিক্ষকের শেষ শব্দগুলো ছিল-ওকে, সবাই শোনো আজকের ক্লিনিং রোস্টার। প্রথম ও দ্বিতীয় সারি শ্রেণীকক্ষ পরিষ্কার করবে। তৃতীয় ও চতুর্থ করিডোর, সিঁড়ি আর পঞ্চম লাইনে যারা আছো, তারা টয়লেটগুলো পরিষ্কার করবে।
পঞ্চম সারি থেকে কিছুটা কান্নার মতো শব্দ এলেও শিশুরা উঠে দাঁড়ালো এবং ক্লাসরুমের পেছনে রাখা সব উপকরণ নিয়ে টয়লেটের দিকে দৌড়ে গেলো। এটি জাপানে সারাদেশের স্কুলগুলোর একটি পরিচিত দৃশ্য

০৮:৪৭ পিএম, ৩০ নভেম্বর ২০১৯ শনিবার

১০ বছর বয়সী রাইয়ান মাঠের এক কোণে বসে আছে। তার সমবয়সী বাচ্চারা মাঠে খেলাধুলায় ব্যস্ত। তবে খেলায় কোনও মন নেই ওর। এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে আছে সামনের দিকে। কী যেন দেখছে। এর মধ্যে কয়েকজন বন্ধু তাকে খেলার জন্য ডাকতে এলেও যায়নি। 
খোঁজ নিয়ে জানা গেল, রাইয়ানের বাবা আর মায়ের সম্পর্ক ভালো যাচ্ছে না। প্রায় প্রতিদিনই ঝগড়া হয় তাদের মধ্যে। এমনকি মাঝে মাঝে মারধরও চলে। সবই হয় তার সামনে। এসব দেখে সে অনেকটা ভীত হয়ে পড়েছে। ও এখন কারো সঙ্গে কথা বলতে ভয় পায়। আর তাই এ অল্প বয়সেই এত উদাসীন থাকে শিশুটি।

০৯:২৯ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

খুব পরিচিত অতি সাধারন একটি গাছ সজনে। গ্রাম-গঞ্জে অনেকটাই অবহেলায় জন্ম নেয়া এই বিস্ময়কর উদ্ভিদ আমাদের জন্য কত উপকারী জানলে অবাক হতে হয়।

১২:২৪ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০১৯ রোববার

অনেকেই একটু পাতলা  হওয়ার জন্য ডায়েট করার সময়ে খাবারে নুনের পরিমাণ কমিয়ে দেন। আসলে নুন শরীরে জলধারণ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে অনেকেই মনে করেন
 

১২:১১ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০১৯ রোববার

আমাদের কমবেশি সবার ঘুমের সমস্যা আছে। রাত গড়িয়ে সকাল হয়ে যায় তবুও ঘুম আসে না। এতে দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হয়। শারীরিক স্বাস্থ্য ভেঙে যায়। তবে এ নিয়ে আর চিন্তা নয়। ১ মিনিটেই চলে আসবে ঘুম। 
ঘুমের প্রধান শর্ত মনকে শান্ত রাখা। এজন্য কিছু যোগ ব্যায়াম রয়েছে। ঘুম না আসার সময় চেষ্টা করে দেখতে পারেন ৪-৭-৮ থেরাপি। এটি মূলত নিঃশ্বাসের ব্যায়াম।  
 যেভাবে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করবেন : 
-    প্রথমে ৪ সেকেন্ড নাক দিয়ে শ্বাস নিন
-    এরপর ৭ সেকেন্ড দম ধরে রাখুন। শ্বাস ছাড়বেন না

১০:০৪ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০১৯ শনিবার