সায়ন্তিকার ফিটনেস রহস্য
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:৩২ ৭ জুন ২০২১
ওপার বাংলার নায়িকা সায়ন্তিকা বন্দ্যোপাধ্যায় শরীরচর্চার বিষয়ে বেশ সচেতন। কলকাতা অথবা কলকাতার বাইরে শুটিং যেখানেই হোক, ঝড়-বৃষ্টি কিংবা রাজনৈতিক কর্মকান্ডে যে স্থানেই থাকেন না কেন প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় তার ব্যায়াম করা চাই-ই চাই। এমনকি কয়দিন আগে নির্বাচনী প্রচারণার সময়ও বাদ যায়নি সায়ন্তিকার ব্যায়াম। রুটিন অনুযায়ি করেছেন সাইক্লিং, সিঁড়ি ওঠানামা করা, কিংবা ঘরের মধ্যে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ।
প্রতিদিন নিজেকে কিভাবে ফিট রাখেন এ প্রসঙ্গে বলতে গিয়ে সায়ন্তিকা জানান, ‘সাধারণ মানুষ যেমন প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করেন, খাবার খান, প্রার্থনা করেন, আমার কাছে ব্যায়াম করা ঠিক তেমনি হয়ে গিয়েছে। ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে। একটা অদ্ভূত অনুভূতি হয়। সেটা না হলে আমার খুব অসুবিধা হয়। আমি চুপচাপ বসে থাকতে পারি না। তাই প্রতিদিন কোনো না কোনো উপায় বের করি শরীরচর্চা করার।’
কিছুদিন আগে সায়ন্তিকার বাবা-মা দু’জনই কোভিডে আক্রান্ত হয়েছিলেন। বাবা-মা’র সুস্থতার প্রসঙ্গে বলতে গিয়ে সেই ফিটনেসকেই বড় করে দেখলেন তিনি। বলেন, ‘বাবা দ্রুত সেরে উঠলেও, মা এক মাস মাথাই তুলতে পারেনি। কারণ, বাবা নিয়মিত শরীরচর্চা করতেন। সেই পরিশ্রমেরই সুফল তিনি পেয়েছেন। আর আমার আজকের ব্যায়াম করার অনুপ্রেরণাও বাবা।’
এ সময়ে কী ধরনের শরীরচর্চা করলে ফিট থাকা যাবে জানতে চাইলে টলিউডের জনপ্রিয় এই নায়িকা বলেন,‘কোভিডের কারণে কবে নাগাদ জিমে খুলবে সেই আশায় বসে না থেকে প্রতিদিন কিভাবে ফিট থাকা যায় তা ভাবতে হবে। সব সময় যে নিয়ম মেনে একই ব্যায়াম করে যেতে হবে তার কোনো মানে নেই। যার যেটা পছন্দ সেভাবেই ফিট থাকুন। সেটা নাচ হতে পারে, কোনো খেলা হতে পারে কিংবা আধ থেকে এক ঘণ্টা হাঁটাহাঁটি। শুধু কোনো একটা অ্যাক্টিভিটি করা খুব জরুরি।’
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী