পড়া মনে থাকে না? জেনে নিন সহজ সমাধান

স্মৃতি সব সময় সঙ্গ দেয় না। সকালেই আলমারি থেকে পোশাক বের করেছিলেন, অথচ দুপুর গড়াতে না গড়াতেই চাবি কোথায় রেখেছেন মনে পড়ছে না। রাতে অফিসের জরুরি ফাইল নিয়েই বাড়ি ফিরে ছিলেন। সকালে উঠে কিছুতেই মনে করতে পারছেন না কোথায় রাখলেন। 

দৈনন্দিন জীবনে এমন ভুলে যাওয়ার সমস্যায় পড়তে হয় অনেককেই। গাড়ির চাবি থেকে চশমা, নিজের হাতে তুলে রেখেও পরক্ষণেই আর মনে পড়ে না। মনে করতে না পারলে একটা অস্বস্তিও কাজ করে। তা ছাড়া ভুলে যাওয়া সংক্রান্ত অসুবিধা নিয়ে বড় কোনও অসুখের ভয়ও দানা বাঁধে মনের মধ্যে। 

এমন মনে না থাকার কারণ ও সমাধান দিয়েছেন ভারতীয় মনোবিদ অনুত্তমা বন্দ্যোপাধ্যায়। তার কাছে প্রশ্ন করা হয়েছিল, আগে পড়া যতটা মনে থাকত এখন আর তেমন স্মৃতিতে থাকছে না। সহজে মনে পড়ে না। মনে করতে অনেক বেশি সময় লাগে।

একজন মনোবিদ অনুত্তমার কাছে জানতে চায়, পড়াশোনা সংক্রান্ত টুকটাক ভুলে যাওয়ার সমস্যা ছাড়াও অন্য সমস্যাও আছে। খাবার খেতে ভুলে যাচ্ছে। লাইব্রেরীর বই রিনিউ করতে মনে থাকছে না। প্রেমিকের সঙ্গে বেরিয়ে মনের মতো ছবি তুলতেও ভুলে যাচ্ছে। তা নিয়ে পরে আফসোসও হচ্ছে। 

আরও একজন প্রশ্ন করেন, তিনি ইদানীং খুব অবসন্ন থাকছেন। মানসিক অবসাদের কারণেই কি মনঃসংযোগ নষ্ট হচ্ছে? সে কারণেই কি তিনি ভুলে যাচ্ছেন?

এসব প্রশ্নের জবাবে মনোবিদ অনুত্তমার বলেন, ‘পড়তে বসে পড়া ভুলে যাওয়ার সমস্যা নতুন নয়। কিন্তু খেয়াল করে দেখা জরুরি এতক্ষণ ধরে যা পড়লেন তা সবটাই ভুলে যাচ্ছেন কি না। যা রোজের চর্চায় থাকে, তা কিন্তু সহজে মন থেকে মুছে যায় না। কিন্তু নতুন কিছুর মুখোমুখি হলেই অনেক সময় ভুলে যাওয়ার সমস্যা প্রকট হয়। 

এখানে একাগ্রতার একটা অভাব ঘটে আসলে। পড়ার সময় অনেক কথা মাথায় আসে। মনোযোগে ছেদ পড়ে। অস্থির হয়ে ওঠে মন। এই অস্থিরতা কমানোর সেরা উপায় হলো যাই মনে আসছে তা সাদা কাগজে লিখে রাখা। সেগুলি নিয়ে পরে ভাববেন। কিন্তু তখনই নয়। আবার মনে রাখার আরও একটি পদ্ধতিতে হতে পারে নিজেকেই নিজে পড়া ধরা। তাতে অনেক সুফল পাওয়া যাবে।’